Intip Tips Supaya Bergembira Tiap-tiap Hari Pada Tahun 2024

Jakarta – Kebahagiaan itu relatif dan setiap orang mempunyai sistem gembira yang berbeda-beda. Bagi satu orang, sistem tertentu mungkin tidak membahagiakan, namun bagi orang lain justru dapat membuatnya amat gembira.

Dilansir dari salah satu artikel National Geographic Indonesia, kunci dari gembira yakni menemukan budaya slot depo 5k qris atau sistem yang diukur cakap membuat gembira dan melakukannya setiap hari. Jason Wheeler, seorang psikoanalisis di New York City mengatakan bahwa kebahagiaan yakni kegiatan.

Berikut yakni beberapa tips dari terapis yang dapat dikerjakan agar dapat tetap positif dan menjalani hari dengan gembira, pun dikala stres menghampiri.

1. Mindfulness

Mindfulness yakni kondisi pikiran dalam kesadaran penuh. Lazimnya mindfulness kerap dikaitkan dengan yoga atau meditasi. Tapi, Wheeler mengatakan kita dapat menemukan kesadaran pikiran dari jenis olahraga lain, salah satunya yakni berenang.

Gerakan berulang yang dikerjakan secara natural akan memberi nasehat kita pada kesadaraan pikiran. Menurut Wheeler berenang selama 30 menit sampai satu jam yakni salah satu sistem meditasi yang baik.

2. Lari

Latihan kardio ternyata juga dapat meningkatkan kadar kebahagiaan. Kasi Howard, seorang terapis asal San Antonio mengatakan bahwa olahraga lari yakni sistem yang dapat dikerjakan untuk mengurangi stress atau mencari ide.

Pada dasarnya olahraga memicu lonjakan adrenalin di semua tubuh dan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati. Alasan inilah yang membuat seseorang dapat merasa gembira setelah olahraga lari.

3. Terhubung dengan orang lain

Gail Saltz, seorang psikolog, mengungkap bahwa dirinya menghabiskan waktu dengan sang suami setiap hari. Menurut Saltz, hal ini membuat relasi dengan suaminya tetap kuat. Dengan demikian, komunikasi memang yakni kunci dari relasi manusia, salah satunya relasi asmara.

Sebuah studi yang dirilis di Journal of Social and Personal Relationship menemukan fakta bahwa istri yang menganggap suaminya dapat membendung emosional akan mengalami penurunan kwalitas di relasi pernikahannyaa.

Oleh karena itu, amat penting untuk menyatakan perasaan terhadap orang terdekat. Budaya memendam perasaan atau emosional negatif justru akan memicu tekanan emosional yang lebih besar. Bukan tidak mungkin, hal ini akan berbahaya bagi kesehatan mental.